憋尿久了肾疼可能是膀胱炎、输尿管炎、肾盂肾炎、尿潴留、肾结石等疾病导致的，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。
1.膀胱炎
膀胱位于盆腔内，邻近尿道和阴道。憋尿久后，细菌容易通过尿道进入膀胱，导致局部炎症反应，进而引起疼痛。患者可在医生指导下使用阿莫西林、头孢曲松等抗生素进行抗感染治疗。
2.输尿管炎
输尿管炎是由病原体引起的输尿管黏膜炎症，炎症因子刺激周围组织，可出现肾区疼痛的症状。患者可以遵照医生的意见服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适。
3.肾盂肾炎
肾盂肾炎是肾脏发炎的一种表现形式，由于炎症因子刺激，会导致肾部出现肿胀、充血以及水肿的情况发生，从而会引起肾痛的现象。患者需要配合医生采用盐酸左氧氟沙星胶囊、罗红霉素分散片等药物控制病情。
4.尿潴留
尿潴留是指尿液在膀胱中无法正常排出，导致膀胱压力增高，压迫神经引起肾区疼痛。对于轻度至中度的尿潴留，可尝试使用腹部热敷、针灸等方式促进排尿；重度尿潴留则需及时就医进行导尿术。
5.肾结石
肾结石形成后，其移动可能会对泌尿系统造成机械性阻塞和损伤，引发腰背部剧烈绞痛。对于小于0.5厘米且光滑的结石，可通过大量饮水促进结石自行排出；若结石大于0.6厘米，则建议采取体外冲击波碎石术的方式进行处理。
长时间憋尿可能导致尿路感染加重，进一步发展为肾炎等问题。因此，建议定期进行尿常规检查以监测尿路健康状况。日常生活中还要注意保持良好的个人卫生习惯，勤换洗内衣裤，以免诱发感染。
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