备孕在排卵期什么时候安排同房

我有一个好朋友叫小郑，她和老公一直想要个孩子，但备孕了好几个月都没有成功。最近一段时间，小郑总是感觉肚子疼，而且月经周期也不规律了。

小郑说，这种疼痛就像是来大姨妈时的感觉，但是又没有那么强烈，有时候还会伴随着腰酸背痛。一开始她以为是正常的生理现象，可是后来越来越频繁，于是决定去看医生。

小郑去了医院做了检查，结果发现她的卵巢功能有些下降，导致排卵不正常。医生给她开了些药物调理身体，同时建议她在排卵期的时候同房，以提高怀孕的机会。

经过一段时间的治疗，小郑的身体逐渐恢复了健康，月经也变得规律起来。现在她已经顺利地怀上了宝宝，非常开心。

小郑通过咨询医生得知，在备孕期间，女性需要关注自己的排卵期，因为只有在排卵期同房才能增加受孕机会。一般来说，排卵日是在下次月经前14天左右，而排卵期则是指排卵日前5天到后4天这段时间。所以，如果想在排卵期同房，就需要先计算好自己的排卵时间，再根据这个时间调整同房的时间。

小郑的经历告诉我们，备孕期间女性的身体健康非常重要。接下来，我会给大家盘点一下小郑在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅咨询医生：小郑在发现身体不适后，第一时间咨询了医生，医生给她做了检查并开了药。小郑按照医生的建议服药调理身体，同时调整生活习惯。

✅调节内分泌状态：小郑通过调节饮食和运动来调节内分泌状态，保持身体健康。她减少了咖啡因和酒精的摄入，增加了蛋白质和维生素的摄入，并开始进行瑜伽和轻度有氧运动。

✅排卵监测：小郑使用排卵试纸来监测自己的排卵期，并在排卵期同房以提高怀孕机会。她记录了自己的月经周期，并在预计排卵日前后进行测试。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地备孕，如果有其他问题或需要更多建议，欢迎留言分享。