肾虚吃什么水果能补肾

肾虚可以适量食用桑葚、荔枝、石榴、葡萄、榴莲等水果来辅助调理，但需注意，这些食物并无明确的治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、须发早白有食疗作用。从营养学角度看，桑葚富含维生素C、花青素等抗氧化物质。适当进食有助于改善肾脏功能，增强体质。但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。

2.荔枝

荔枝味甘酸性温，归脾、肝经，能够起到养血安神、补益气血的作用，对缓解肾虚所致失眠多梦有一定效果。其含有丰富的蛋白质、脂肪及多种矿物质元素。适量食用可补充身体所需营养，提高机体免疫力。但不建议长期大量摄入，以防出现上火症状。

3.石榴

石榴含有机体所需的多种氨基酸以及微量元素，如钾、钙等，可以为人体补充必要的营养成分，从而达到辅助补肾的效果。此外还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但是要注意不可以一次性吃太多，否则可能会导致胃肠道负担加重。

4.葡萄

葡萄中含有人体必需的氨基酸，还含有多种维生素和矿物质，经常食用可以有效降低胆固醇，预防高血压的发生，从而达到补肾的目的。除此之外还可以延缓衰老，美容养颜。但是要避免空腹食用，以免引发身体不适。

5.榴莲

榴莲属于热性的水果，具有活血散寒、健脾补肾的作用，肾阳不足者适当食用榴莲可起到一定的调理效果。榴莲中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等多种营养物质。这些营养物质都是维持机体正常运转所需要的，适当食用榴莲可以帮助身体补充能量，进而增强自身体质。但是需要注意的是，由于榴莲糖分较高，因此糖尿病患者应慎用。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免引起上火。若肾虚症状持续存在或加重，应及时就医进行专业治疗。