受凉了喉咙痛可以采取热敷、蒸汽吸入、咽部喷雾、非甾体抗炎药、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有高热，建议及时就医以排除其他可能的病因。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解炎症反应。患者可使用热水袋或暖贴放置于颈部，温度不宜过高。此方法适合因风寒引起的喉咙疼痛。在使用时需注意避免皮肤直接接触过热物体。
2.蒸汽吸入
蒸汽吸入能够湿润呼吸道、减轻黏膜干燥及刺激感。可以用开水冲泡一包红茶包或草本茶包，然后将脸靠近杯口呼吸蒸汽。对于轻微的喉咙不适有一定效果。不建议长时间连续进行以防止过度湿化。
3.咽部喷雾
咽部喷雾能提供即时润滑和舒缓效果，减少吞咽时的摩擦。选择无氟制剂如生理氯化钠溶液或含少量皮质类固醇的喷雾剂。对症处理急性期的干痒、灼热感。使用后应漱口以防长期使用造成的局部耐药性。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可缓解由感冒引起的发热、头痛等不适症状。适用于普通感冒引起的各种不适症状。服药期间应注意观察胃肠道情况，避免空腹服用。
5.抗生素治疗
抗生素通过杀死或阻止细菌生长来对抗感染，可用于治疗某些类型的咽喉感染。主要针对有明确细菌感染证据的情况。在使用过程中要完成整个疗程以防止耐药性的产生。
在喉咙疼痛的情况下，应避免食用辛辣、酸性食物以及可能加剧疼痛的食物。同时保持充足的休息，有助于身体恢复。
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