舌头抽筋了舌根很痛可以考虑镇静剂、肌肉松弛剂、针灸治疗、舌部按摩、舌下神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.镇静剂
镇静剂通过抑制中枢神经系统的作用来缓解疼痛和不适感。可遵医嘱使用地西泮、阿普唑仑等。对于伴有焦虑情绪的患者，可以考虑使用镇静剂以达到放松效果。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能减少肌肉紧张度，从而减轻舌头抽筋引起的疼痛。常用药物包括乙哌立松片、氯唑沙宗片等。在需要放松局部肌肉时使用，如运动后缓解肌肉酸痛。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节身体功能的方法，可能对某些类型的疼痛有效。选择合适的穴位进行针刺操作。针灸可用于辅助治疗因气血不畅导致的舌根痛。需由专业中医师操作。
4.舌部按摩
舌部按摩通过促进血液循环和释放压力来舒缓舌根部位的不适感。采用指腹轻柔地按压舌体。每日定期进行舌部按摩有助于改善血液循环及缓解舌根部的不适症状。
5.舌下神经阻滞
舌下神经阻滞通过阻断神经传导路径来缓解舌根部的痉挛性疼痛。通常在医院门诊由医生执行。此方法适用于治疗由舌咽神经反射异常引起的舌根部剧烈疼痛。实施前应排除禁忌证，并注意观察过敏反应。
针对舌头抽筋伴随疼痛的情况，建议避免食用过硬或过热的食物，以免加重舌肌负担和炎症反应。同时保持充足的休息，避免过度疲劳，也有助于预防舌头抽筋的发生。
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