腰椎间盘膨出怎么治疗，还有做什么运动可以

腰椎间盘膨出可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、针灸、牵引疗法等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和发炎反应。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻度至中度腰椎间盘膨出引起的疼痛和炎症。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解肌肉紧张和减轻疼痛。例如，在医生指导下使用温热毛巾敷于腰部区域。 物理疗法适合在急性期后辅助改善功能，并预防长期卧床并发症。

3.功能性锻炼

功能性锻炼涉及一系列增强核心稳定性和背部力量的活动，如猫牛式、桥式起始。应在专业人士监督下进行。 这种锻炼方法有助于恢复脊柱力学平衡，但须注意避免过度劳累导致损伤。

4.针灸

针灸是传统中医技术之一，通过刺入特定穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫。由专业针灸师执行。 针灸可用于辅助治疗慢性腰痛及部分类型的坐骨神经痛。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加重量使脊柱伸展并降低椎间压力；可通过家用装置或医疗设备实施。 该方法对于某些类型的腰椎间盘突出有效，但需定期评估效果与风险。

针对腰椎间盘膨出，应避免剧烈运动，以免加重病情，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。