怎样去湿气宫寒泡脚好呢

可以通过泡脚的方法，起到去湿气、宫寒的作用。泡脚可以使身体变得温暖，还可以促进血液循环、加快新陈代谢、改善睡眠等，有利于缓解疲劳、提高睡眠质量。但泡脚时应注意水温、泡脚时间，以及泡脚后的保暖等。

1、水温：泡脚时尽量使水温达到人体可耐受的温度，如果水温过凉，可能会导致寒气侵袭人体。如果水温过烫，可能会烫伤皮肤，不建议泡脚时饮用冰水，或是吃冰淇淋等寒凉食物，避免加重体内寒气;

2、泡脚时间：建议泡脚时间在30分钟左右，因为泡脚时血液会涌向下肢，长时间泡脚会导致脑部供血不足，可能会出现头晕、乏力等症状;

3、泡脚后保暖：建议在泡脚后把脚擦干，再穿上袜子或鞋子，避免寒气进入体内。建议在睡前1小时左右泡脚，有利于改善睡眠质量，也可以驱除寒气。建议在泡脚水中加入生姜、艾叶、花椒等，效果会更佳;

4、其他方法：对于宫寒、湿气重的人群，建议每晚睡前喝一杯红糖姜水。红糖姜水具有良好的驱寒暖胃作用，而且可以补气血、活血化瘀、祛风散寒。对于宫寒湿气重的人群，长期坚持喝红糖姜水，可以使身体温暖、气血通畅，同时对于调理身体也有一定的帮助。

对于宫寒湿气重的人群，除了采取上述方法外，建议平时尽量减少摄入油腻、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、火锅等。同时注意少吃生冷食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜。建议适当进行运动锻炼，如跑步、爬山等，有利于促进新陈代谢。