睡不着觉、心里烦躁可能与睡眠环境不良有关，也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病因素有关。如果持续时间较长或出现其他伴随症状，则建议及时就医检查。
一、非病理性原因
1.睡眠环境不良：可能是由于睡眠环境过于嘈杂或者室内温度过高、过低等因素导致的失眠，此时需要改善睡眠环境，如调节室温在25-26℃，保持安静，并保证床铺舒适、干净、整洁，有利于提高睡眠质量。
2.睡前剧烈运动：若睡前进行剧烈运动，会导致交感神经过于兴奋而影响入睡。因此尽量避免睡前做剧烈运动，可适当散步放松，待困意明显再上床睡觉。
二、病理性原因
1.神经衰弱：该病患者常有易兴奋、烦躁、紧张等症状，还可能出现注意力难以集中、疲乏无力等情况，从而可能导致失眠。可在医生指导下服用抗焦虑药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物。
2.植物神经功能紊乱：长期精神压力过大、过度劳累等原因可能会诱发此病症，导致自主神经功能失调，进而引起胸闷、气短、心慌、焦虑、烦躁以及肢体感觉性失认症候群等症状，也会出现上述情况。可以遵医嘱使用营养神经类药物和中成药进行调理，比如甲钴胺分散片、谷维素片、刺五加颗粒等。
此外，甲状腺功能亢进症、围绝经期综合征也可引发上述现象。日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时注意饮食清淡，以促进恢复。
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