由于冬季较寒冷,较易出现胃肠道不适的情况,而母乳喂养的女性又会因寒冷而出现食欲不振的情况。所以冬季坐月子的女性可进食营养丰富、高热量的食物,可起到较好的滋补作用,而且不易诱发或加重身体不适。此外,还可通过改善室内环境、保持心情愉悦、注意保暖等措施,缓解冬季坐月子的不适症状。
1、改善室内环境:冬季天气较为寒冷,可将室温调整在26°C左右,避免室温过低导致产妇出现感冒等症状,可保持室内空气清新、流通,有助于缓解冬季坐月子的不适感;
2、保持心情愉悦:冬季坐月子的女性应尽量保持心情愉悦,避免出现情绪低落、烦躁等不良情绪,可通过听音乐、看喜剧片等方式转移注意力,缓解心情;
3、注意保暖:冬季天气较寒冷,应注意加强保暖,避免直吹空调、风扇,或在寒冷天气穿很少的衣服外出,以免机体受凉,引发关节疼痛等不适症状;
4、其他:冬季坐月子的女性应根据个人身体情况适当进食,如存在贫血的产妇可适当多吃动物肝脏、菠菜、瘦肉等食物,以补充铁元素,有助于改善产后贫血的情况。同时,中医认为产后身体虚弱、气血不足的产妇可适当多吃山药、阿胶等食物,有助于促进身体恢复。
此外,产妇还可在冬天进行适当的运动,如散步、瑜伽等,有助于促进身体的血液循环,增强自身体质,对身体的恢复有一定的帮助。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
泽州县新市西街317号
二级甲等 综合医院 公立
通渭县北街8号
三级甲等 综合医院 公立
江苏省苏州市姑苏区白塔西路16号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
鸡西市鸡冠区城子河地区性
二级 妇幼保健院 公立
四川省眉山市东坡区府街92号
三级甲等 专科医院 公立
本部:湖北省武汉市硚口区游艺路70号;心理医院:湖北省武汉市江岸区开明路44号