孕妇晚上喝牛奶好不好

晚上喝牛奶好，但需适量摄入。

晚上喝牛奶可以帮助补充蛋白质、维生素D等营养素，有助于促进胎儿健康发育。但需要注意控制摄入量，避免过量导致夜间频繁排尿或消化不良等问题。同时，对于乳糖不耐受的孕妇而言，建议选择无乳糖或低乳糖的产品。

如果孕妇存在乳糖不耐受或者牛奶过敏的现象，则不宜在晚上喝牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。

孕期饮食应均衡多样，并注意保持充足睡眠，以支持自身与胎儿健康。若孕妇有特殊疾病史或妊娠期并发症，应在医师指导下调整饮食及生活习惯。