擤鼻涕时耳朵堵可采取捏鼻鼓气法、耳道按摩、蒸汽吸入、呋麻滴鼻液、盐水冲洗鼻腔等治疗措施。如果耳闷持续不缓解或伴有听力下降，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。
1.捏鼻鼓气法
捏住一侧鼻孔，用力呼气使空气进入耳朵。此方法适用于暂时性耳闷，通过改变压力平衡来缓解症状。
2.耳道按摩
使用指腹轻轻按压外耳廓下方，顺时针旋转数圈。此方法有助于促进血液循环及分泌物排出，适合轻度至中度耳堵塞。
3.蒸汽吸入
利用加湿器、热毛巾等产生微温湿度环境，面部贴近蒸汽源深呼吸。提高局部水分含量以稀释分泌物，并降低黏膜紧张。适用于因感冒引起的耳堵塞。
4.呋麻滴鼻液
本品为处方药，需在医生指导下购买和使用，通常采用点状喷入的方式。患者需要遵医嘱用药，可以起到收缩毛细血管的作用，从而减轻炎症反应，改善不适症状。
5.盐水冲洗鼻腔
将生理盐水倒入专用器具中，倾斜头部进行冲洗。此方法可清除异物和过多分泌物，对单纯性耳道积垢有效。
对于上述情况，应避免自行盲目使用尖锐物品清理耳道，以免加重损伤。同时，在日常生活中，还应注意保持耳部清洁干燥，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，以减少耳部不适的发生。
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