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取消关注你知道吗?睡觉打呼噜有时可能不是因为累了,而是因为身体出了问题。我有一个朋友叫小赵,他一开始就是觉得晚上睡觉时嗓子好像被堵住了,呼吸不畅。
起初,小赵以为是工作压力大导致的暂时性不适,但后来发现情况并没有改善。他开始感到白天疲惫不堪,即使睡足8小时也感觉精力不足。更糟糕的是,他的鼾声越来越大,甚至影响到了室友的休息。
有一天,小赵实在受不了这种状况,于是去看医生。经过一系列检查,医生告诉他患上了睡眠呼吸暂停综合征。医生建议他进行减肥并调整睡姿,以减轻症状。小赵听从医生的建议,开始控制饮食并尝试侧卧入睡。经过一段时间的努力,他的症状得到了显著缓解,不再需要使用呼吸机治疗。
睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍,通常由上呼吸道阻塞引起。患者会在睡眠中出现反复的呼吸暂停现象,这会导致氧气供应不足,从而影响睡眠质量和身体健康。通过体重管理和改变睡姿,可以有效减少症状的发生。如果这些方法无法缓解症状,则可能需要使用口腔托盘或呼吸机等设备来辅助通气。
大家好,接下来我要给大家分享一些小赵在治疗睡眠呼吸暂停综合征时使用的小技巧。这些方法可能对你们也有所帮助,具体步骤已经在图中啦,需要的小伙伴可以自取噢👇
1、睡前避免饮酒:小赵发现,睡前饮酒会加重上呼吸道的肿胀,导致呼吸暂停。因此,他开始戒酒,并且在睡前至少 4 小时不再饮酒。这样做有助于减少上呼吸道的肿胀,改善睡眠质量。👍
2、调整睡姿为侧卧位:小赵发现仰卧位容易导致舌根后坠,加重上呼吸道的阻塞。因此,他开始尝试侧卧位入睡,并且使用了专门的枕头来保持侧卧位。这样做可以减少舌根后坠,改善呼吸。👍
3、控制体重至健康范围:小赵发现,肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的一个重要诱因。因此,他开始控制饮食,增加运动量,逐渐将体重控制在健康范围内。这样做可以减少上呼吸道的肿胀,改善呼吸。👍
4、使用口腔托盘辅助通气:如果上述方法无法缓解症状,小赵的医生建议他使用口腔托盘来辅助通气。这种托盘可以打开上呼吸道,改善通气。小赵在医生的指导下使用了口腔托盘,并且逐渐适应了使用。这样做可以改善通气,缓解呼吸暂停。👍
希望这些方法对大家有所帮助,如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助,欢迎留言分享。
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
副主任医师
佛山市中医院 耳鼻喉科
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