怎样调理宫寒和月经量少

调理宫寒和月经量少，一般可以通过日常护理、物理调理、药物调理的方式进行调理。如果宫寒和月经量少的情况较为严重，建议及时到医院就诊，明确病因后采取针对性治疗。

1、日常护理：如果女性长期喜欢吃生冷寒凉的食物，或者是长期处于寒冷的环境当中，可能会导致体内的寒气过多，容易导致宫寒，可能会引起月经量少、痛经、月经颜色发黑等症状。此时需要调整饮食习惯，可以多吃一些温热的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆等，也可以适量喝红糖姜茶，有利于促进体内寒气排出。另外，还要注意腹部保暖，避免吃过于生冷寒凉的食物;

2、物理调理：如果平时不注意休息，或者是长期进行熬夜，容易导致体内激素水平紊乱，可能也会引起宫寒，导致月经量少。此时可以通过热敷、按摩的方式进行调理，有利于促进局部血液循环，可辅助调理宫寒和月经量少;

3、药物调理：如果宫寒比较严重，可能会导致女性出现不孕症或者怀孕后容易流产，需要尽快配合医生使用药物进行调理，比如桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等，有利于起到暖宫调经、养血祛瘀的作用，可辅助调理宫寒和月经量少;

4、其他调理：如果女性频繁进行人工流产手术，会对子宫内膜造成一定损伤，也容易诱发宫寒和月经量少的情况。这种情况下建议做好自身的护理工作，避免过度进行人工流产手术，有利于宫寒的调理。平时要注意多休息，尽量不要熬夜。