半月板损伤恢复跑步锻炼

半月板损伤恢复跑步锻炼时，可采取非甾体抗炎药、关节保护剂、物理疗法、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻至中度的膝关节肿胀和疼痛。不适用于急性肾功能衰竭患者。

2.关节保护剂

关节保护剂可以减缓软骨退化，改善症状，代表药物硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。 适合于长期服用以预防和延缓半月板损伤进展。对胃有刺激性，不宜空腹食用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及功能性训练，可促进血液循环和关节功能恢复。 适宜在术后初期辅助康复。注意避免过度运动导致再次受伤。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入受损区域，如玻璃酸钠、倍他米松，快速减轻炎症和疼痛。 适合于短期缓解严重肿胀和剧烈疼痛的情况。使用时需警惕感染风险。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除撕裂组织，并修复受损部位。 适应于严重的半月板损伤伴有频繁交锁或无法通过保守治疗改善的症状。

在恢复跑步锻炼前，应确保由专业医师评估后确定身体状况良好。建议采取渐进式恢复计划，从低强度活动开始逐步增加强度，以降低复发风险。