肩袖损伤是筋断了吗还是肌肉撕裂了

肩袖损伤可能是肌腱部分或完全断裂引起的，也可能表现为肌肉撕裂。

肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成，环绕肩关节形成一个袖套样结构，保护肱骨头与肩胛盂之间的关节面。其损伤多因外伤引起，如摔倒手掌着地后肩膀剧烈疼痛，此时不仅会导致肌腱受损，还可能会伴随有不同程度的肌肉纤维撕裂。若出现肩部不适症状，建议及时就医进行专业评估和治疗。

在某些情况下，长时间重复某个动作可能导致慢性劳损，进而引发肌腱炎或肌腱退行性变，增加发生肩袖损伤的风险。

预防肩袖损伤应避免高强度运动中突然停止或改变方向，以减少肩关节负担。日常生活中注意正确的姿势和体位转换，可有效降低肩袖损伤的发生概率。