熬夜失眠多梦的食谱

熬夜失眠多梦的食谱，通常有酸枣仁汤、归脾汤、龙眼肉汤、银耳莲子汤、百合枣仁粥等。如果熬夜失眠多梦，通过食疗的方法可以改善，但是食疗仅能起到辅助治疗的作用，不能代替药物。

1、酸枣仁汤：是由酸枣仁加冰糖熬制而成，酸枣仁是一种中药材，具有养心益肝、安神、敛汗的功效。如果患者因为熬夜失眠多梦，可以通过服用酸枣仁汤缓解，而酸枣仁汤中的酸枣仁是一味中药材，所以具有酸枣仁的药用价值;

2、归脾汤：归脾汤属于中医方剂名，由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等成分组成，具有益气补血、健脾养心的功效。对于因熬夜失眠多梦的患者，服用归脾汤可以缓解不适症状;

3、龙眼肉汤：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，缓解熬夜失眠多梦的症状;

4、银耳莲子汤：银耳莲子汤中有银耳、莲子，具有滋阴生津、润燥养胃的功效，对于因熬夜失眠多梦的患者，具有较好的治疗效果;

5、百合枣仁粥：百合枣仁粥由百合、大枣、粳米、莲子组成，具有安心神、促睡眠的功效，对于熬夜失眠多梦的患者，具有较好的治疗效果。

熬夜失眠多梦的患者，平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、葡萄、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，而且要放松心情，保持心情愉悦，对缓解失眠多梦有一定的帮助。