腰部按压疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法、腰椎牵引等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性发作期的腰部软组织损伤引起的轻微肿胀及疼痛症状。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，从而减轻压迫神经而产生的疼痛。患者可在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。 肌肉松弛剂适合因长期坐姿不当导致的慢性腰痛患者。
3.局部热敷
局部热敷能够增加血液循环，促进炎症消退，从而达到止痛的目的。患者可用热水袋对患处进行热敷。 对于外伤后引起的腰部软组织损伤所造成的按压痛，具有一定的效果。
4.针灸疗法
针灸疗法是传统中医技术之一，通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业医师在特定穴位上施行。 针灸疗法可用于改善因久坐不动引起的腰部僵硬和不适感。
5.腰椎牵引
腰椎牵引是一种物理治疗方法，通过拉伸脊柱以降低神经根受压的程度，缓解腰部按压时的疼痛。实施前需评估患者身体状况，并佩戴专用设备完成牵引过程。 腰椎牵引主要用于治疗因椎间盘突出或其他原因导致的腰椎管狭窄所致的压迫性疼痛。
针对腰部按压疼痛的情况，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势，以免加重不适症状。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
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