镶牙之前怎么缓解咬牙印

镶牙之前缓解咬牙印可以采取中药外敷、镇静剂、肌肉松弛剂、牙套调整、心理行为疗法等方法。如果咬牙印症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业指导和治疗。

1.中药外敷

通过心理咨询师引导患者认识自己的情绪反应，并学习应对策略，以减轻咬牙带来的压力。对于长期存在咬牙习惯且希望通过改变心态来解决问题的个体较为适用。

镶牙前，应保持良好的口腔卫生，避免进食过硬或过冷的食物，以免刺激新安装的义齿。此外，建议定期复诊，以便及时发现并解决可能出现的问题。