马上拉出大便可以考虑腹部按摩、中药外敷、开塞露使用、灌肠治疗、肠道微生物调节剂等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.腹部按摩
通过顺时针轻柔地按摩肚脐周围可以促进肠胃蠕动，有助于排便。适用于因便秘引起的排便困难。
2.中药外敷
将适量具有通便功效的中药材碾碎后外敷于下腹部位，如枳实、厚朴等，也可以采用热毛巾外敷的方式以达到通便的目的。此方法适合用于改善功能性便秘导致的大便排出不畅的情况。
3.开塞露使用
开塞露是一种刺激性泻药，主要成分为山梨醇，在局部形成高渗状态使水分进入直肠，起到润滑和软化大便的作用。患者可自行将开塞露挤入肛门内使用。此方法主要用于解决一时性的排便困难问题。
4.灌肠治疗
灌肠是将一定量的液体或药物经肛门注入结肠或直肠，利用其温度、压力及药物作用来软化大便并促使其排出体外的一种方法。对于慢性便秘或难以通过饮食调整和生活习惯改变缓解的患者效果较好。
5.肠道微生物调节剂
通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡，间接影响消化吸收功能及排泄功能。适用于因肠道菌群失调引起的小便次数减少等问题。
在尝试上述方法前应确保没有禁忌症，并注意可能出现的不良反应。若以上措施无效且伴有严重腹胀或疼痛，建议及时就医以便查明原因并获得适当治疗。
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