怎么喝酒不伤害酒精肝

喝酒不伤害酒精肝，可以通过控制喝酒的量、喝酒时长、喝酒前先进食食物、不空腹喝酒等方法来减少酒精对肝脏的伤害，平时也要注意定期到医院做肝功能检查，明确肝脏是否受到损害。

1、控制喝酒的量：如果平时长期大量喝酒，酒精进入体内过多，会对肝脏造成损伤，不仅会引起肝功能异常，还可能会引起脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。建议少量、控制喝酒量，有助于降低酒精对肝脏的伤害;

2、喝酒时长：由于酒精需要经过肝脏代谢，所以如果经常喝酒，酒精会对肝脏造成刺激，影响肝脏的正常功能。建议尽量避免长时间、大量喝酒，有助于减少酒精对肝脏的损伤;

3、喝酒前先进食食物：在喝酒前如果先进食食物，胃内会分泌胃酸，而酒精和胃酸混合后会对胃黏膜造成刺激，大量喝酒后会导致胃黏膜损伤，还会导致酒精长时间处于胃酸高的状态，会对肝脏造成伤害，引起胃部不适。因此，在喝酒前30分钟可以适量进食面包、馒头、蛋糕等食物，能够稀释酒精，减少酒精对胃黏膜的刺激;

4、不空腹喝酒：在喝酒后如果没有吃任何东西，长时间空腹喝酒，酒精会经过胃肠道吸收，进入血液循环，对肝脏造成伤害，同时还可能会引起恶心、呕吐等症状。

如果在生活中经常喝酒，建议在喝酒后适当喝温开水或者蜂蜜水，能够稀释酒精，减轻酒精对肝脏的刺激。如果出现肝脏疾病，则建议及时到医院的肝病科就诊，完善血常规检查、肝功能检查等明确诊断。