男性:正常性生活、女性:排卵期同房。

男性:保持规律且健康的性生活方式,确保精子质量良好。
女性:了解自己的月经周期,确定排卵期,在此期间进行性行为以提高受孕几率。
男女双方应进行全面的身体健康评估,包括但不限于血常规、尿常规、肝功能、肾功能等基础项目以及遗传咨询。
女性还需进行妇科检查,如宫颈涂片、乳腺超声等,以排除潜在疾病影响生育能力。
孕妇应遵循均衡饮食原则,摄入足够的营养物质,避免高糖、高脂食物。
定期产检,监测胎儿发育情况,及时发现并处理任何异常状况。
新妈妈应注意休息,合理安排作息时间,保证充足的睡眠。
加强营养补充,促进身体康复,同时关注乳房护理和哺乳技巧的学习。