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取消关注这不,我身边的朋友小胡最近身体不太舒服。一开始他也没太在意,以为是工作压力大导致的,但后来症状越来越明显,这才去医院检查。
小胡是个爱玩的人,平时喜欢跟朋友们一起出去喝酒聚餐啥的。可自从感觉不舒服之后,他就开始注意自己的饮食习惯了。他说:“以前吃啥都不忌嘴,现在连辣条都不敢吃了。”
有一天,小胡实在受不了这种状态了,就去了医院做了体检。结果出来后,医生告诉他他的肝功能ALT有点偏高。经过一番询问,医生发现小胡经常饮酒,建议他戒酒并配合药物治疗。小胡听从了医生的建议,调整了生活习惯,定期复查,最终ALT值恢复正常。
说到ALT,其实就是谷丙转氨酶(alanine aminotransferase)的英文缩写。它主要存在于肝脏细胞中,当肝脏受到损伤时,ALT就会释放到血液中,因此ALT水平可以反映肝脏的健康状况。如果ALT偏高,可能意味着肝脏受到了损伤或炎症,需要及时采取措施进行治疗。所以,大家平时要注意保护好自己的肝脏哦!
小胡的经历告诉我们,保护肝脏健康非常重要。那么,我们该如何预防和改善非酒精性脂肪肝呢?下面,我来给大家盘点一下小胡在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢👇
✅戒酒:小胡意识到自己饮酒过多,于是他决定戒酒。他告诉自己,再也不喝酒了,并且坚持了下来。当他不再喝酒时,他感到自己的身体变得更加轻松和舒适。
✅低脂饮食:为了减轻肝脏负担,小胡开始控制自己的饮食,减少高脂肪食物的摄入。他选择多吃蔬菜水果,少吃肉类和油炸食品。他发现,这样的饮食习惯不仅有助于减轻体重,还能改善肝脏健康。
✅适量运动:小胡开始每天进行适量的运动,如散步、慢跑等。他发现,运动可以促进血液循环,帮助肝脏更好地排毒和修复。他建议大家每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快步走、游泳等。
非酒精性脂肪肝患者专用食品
最后,小胡还尝试了一些非酒精性脂肪肝患者专用食品,如燕麦、酸奶、葡萄柚等。这些食品富含纤维和抗氧化物质,有助于改善肝脏健康。
希望这些小技巧能帮助大家更好地保护肝脏健康。如果你也有类似的经历或者想要分享自己的健康心得,欢迎留言交流哦!
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
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