张口呼吸怎么改善

张口呼吸可以考虑采取鼻腔通气手术、舌根悬吊术、夜间持续气道正压治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或伴有睡眠障碍，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.鼻腔通气手术

通过切除或扩张鼻腔内的阻塞物来增加呼吸道通畅度，减少夜间打鼾和呼吸暂停。适用于因慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等引起的长期张口呼吸。

2.舌根悬吊术

将松弛下垂的舌根组织向后固定，以维持上气道开放，通常在全身麻醉下完成。主要针对肥胖低通气综合征患者，旨在缓解睡眠时呼吸暂停症状。

3.夜间持续气道正压治疗

使用专门设备对患者进行连续气流正压支持，在睡眠期间保持上气道开放。对于存在睡眠呼吸暂停但不适合手术者是首选方案。

4.中药调理

中医认为张口呼吸多由肺胃积热所致，可通过清泻肺胃之火来改善。例如，可用黄连解毒汤加减。此法适合于轻度张口呼吸且伴有口干舌燥、咽喉疼痛等症状者。

此外，建议定期进行口腔保健，如牙周清洁和矫正不正确的咬合姿势，以辅助解决张口呼吸的问题。同时应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以免引起呼吸道黏膜肿胀加重症状。