脚踝软组织损伤一般1-4周可以恢复，需要根据患者的具体情况判断。脚踝软组织损伤的治疗方法包括制动固定、冷敷或热敷、药物治疗等。
一、具体时间
如果患者的病情比较轻微，并且没有出现明显的不适症状，比如疼痛、肿胀等，则恢复的时间相对较短，可能在1-2周能够恢复。但如果患者的病情比较严重，出现了活动受限的情况，并且还伴有局部发红、发热等症状，则恢复的时间会延长，可能需要2-4周的时间才能恢复。
二、治疗方法
1.制动固定：建议患者及时通过石膏固定的方式进行治疗，从而促进骨折部位的愈合。
2.冷敷或热敷：在受伤后的48小时内可以通过冰袋冰敷的方式进行止痛消炎处理，在受伤后的48小时后，可以改为热毛巾热敷来改善局部血液循环，有利于减轻炎症反应和水肿。
3.药物治疗：如果是由于外伤引起的上述情况，可以在医生指导下使用舒筋活血胶囊、三七片等药物进行治疗。必要时也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行缓解。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来进行辅助治疗，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。在此期间，患者要注意多休息，避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。同时还要做好保暖措施，预防感冒。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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