甲亢的常见预防措施包括避免摄入高碘食物、保持健康体重、定期监测甲状腺功能、减少精神压力、服用抗甲状腺药物。
1.避免摄入高碘食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，长期过量摄入可能导致甲状腺功能亢进。日常饮食中应尽量减少海带、紫菜等富含碘的食物摄入量。
2.保持健康体重
超重或肥胖可能增加患甲亢的风险，通过控制热量摄入和加强体育锻炼来维持正常体重有助于降低风险。建议成年人每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步等，并配合力量训练以增强肌肉。
3.定期监测甲状腺功能
定期检查可以早期发现异常情况并采取相应措施，有助于及时干预和管理甲亢。建议每年至少进行一次甲状腺功能检测，特别是对于存在家族史者及高危人群。
4.减少精神压力
精神压力可导致交感神经兴奋性增高，引起甲状腺激素分泌增多，诱发甲亢。可通过听音乐、绘画等方式放松心情，缓解压力。
5.服用抗甲状腺药物
抗甲状腺药物能够抑制甲状腺激素的合成与释放，从而达到治疗的目的。患者可在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物进行治疗。
若症状持续未改善或者加重，应及时前往内分泌科就诊。
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