经期头痛可以通过热敷、非甾体抗炎药、钙通道阻滞剂、激素疗法、针灸等方法来缓解。如果头痛症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
通过促进局部血液循环来减轻疼痛。可以使用热水袋或暖贴直接放置于额头或颈部。对于轻度至中度的经期头痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，从而减少疼痛。常用药物包括布洛芬、阿司匹林等。适用于轻至中度的经期头痛。需注意按时服用以发挥最佳效果。
3.钙通道阻滞剂
这类药物能防止细胞内钙离子浓度升高，降低神经兴奋性，起到止痛的作用。常用的有硝苯地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等。主要针对血管性头痛。在使用时应注意个体差异及可能出现的副作用。
4.激素疗法
激素疗法通过调节体内雌激素水平来缓解经期症状，包括头痛。主要有口服避孕药和黄体酮类药物。适合经期前综合症引起的头痛。需要医生处方并在指导下使用。
5.针灸
针灸可刺激神经系统和释放内啡肽，具有镇静和止痛的效果。针灸可用于治疗多种类型的经期头痛，但须由专业中医师操作。
建议患者在医师指导下根据具体情况选择合适的缓解经期头痛的方法。若头痛持续且剧烈，应及时就医排除其他潜在疾病的可能性。
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