腰椎盘突出可以练力量吗

腰椎间盘突出症急性期不建议做力量练习。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤等因素引起，使纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出而压迫神经根或脊髓。在急性期，患者的疼痛和不适感可能因活动而加剧，不利于疾病的恢复与治疗。因此，在此期间，应避免进行高强度的力量练习，以减少对受损腰椎的压力，防止病情恶化。

患者处于腰椎间盘突出症稳定期时，可适当进行核心肌群训练、平衡功能锻炼等非负重运动，有助于增强腰部稳定性。

针对腰椎间盘突出症的康复管理中，非药物疗法包括物理治疗和生活方式调整，如牵引、按摩等。此外，保持良好的体态，避免长时间维持同一姿势，也有助于预防和缓解症状。