腰间盘突出可以考虑牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行康复治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经根的症状。对于急性期患者，可以缓解疼痛症状。但不适用于椎管狭窄者。
2.针灸
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上刺激以调节气血流通，达到止痛效果。主要针对局部肌肉紧张、关节功能紊乱等情况。需由专业医生操作。
3.推拿
推拿通过特定手法如滚法、按法等作用于背部及腰部软组织，改善血液循环及舒缓紧张肌群。此法适合轻度至中度腰椎间盘突出且无严重神经受压者。重症或急性期禁用。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果患者存在轻微的疼痛症状，则可以在医生指导下服用此类药物进行治疗。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有较强的抗炎作用，可迅速减轻神经根周围炎症反应引起的水肿和粘连。主要用于慢性顽固性腰腿痛且经保守治疗无效时。使用时应注意剂量控制以防骨质疏松。
在实施上述康复措施前，应先咨询专业医师评估风险，并制定个性化方案。除常规治疗外，适量运动如游泳有助于增强核心稳定性，预防不适发生。
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