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取消关注最近我身边的朋友小于总是抱怨自己的皮肤变黑了。一开始她还以为是夏天晒太阳晒出来的结果,后来发现不是这么回事儿。
小于平时特别注重保养,每天都会认真洗脸护肤,但自从皮肤开始变黑之后,她就变得有些沮丧。她觉得自己好像失去了对美的掌控力,这让她感到很不自在。
有一天,小于实在受不了这种变化,便去看了医生。经过一系列检查,医生告诉她,她的肤色变化是因为体内黑色素分泌过多所致。医生建议小于调整饮食结构,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果和绿叶蔬菜,同时避免过度暴露于阳光下。听了医生的话,小于开始改变生活习惯,坚持健康饮食并加强防晒措施。慢慢地,她的肤色逐渐恢复正常。
小于还了解到,黑色素是由体内的黑色素细胞合成的一种生物色素,主要起到保护皮肤免受紫外线伤害的作用。当受到刺激时,黑色素细胞会分泌更多的黑色素来保护皮肤。因此,当人体长时间暴露在强烈的紫外线下时,黑色素就会分泌增多,导致肤色加深。
小于的经历告诉我们,皮肤变黑并不一定是因为晒太阳,可能是身体内部的问题。那么,我们该如何改善肤色呢?下面,我来给大家盘点一下小于在生病期间都做了什么,具体的步骤已经放在图中啦,大家有需要可以自取噢👇
✅调整饮食结构,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果和绿叶蔬菜,同时避免过度暴露于阳光下。小于坚持每天摄入足够的维生素C,让皮肤恢复健康状态。同时,她也减少了外出时间,避免阳光直射皮肤。
❗️防晒措施。小于意识到防晒的重要性,她开始使用防晒霜,并在户外活动时穿着长袖衣物和遮阳帽,以减少紫外线对皮肤的伤害。
❗️适度日光浴。虽然要防晒,但适当的日光浴对身体也有好处。小于在医生的建议下,选择在早晨或傍晚时段进行适度的日光浴,以促进身体合成维生素D。
❗️均衡饮食。良好的饮食习惯对身体健康至关重要。小于调整了饮食结构,保证每天摄入足够的营养物质,包括维生素C和其他必要的营养素。
希望这些小技巧能帮助大家改善肤色,恢复自信。如果你有任何问题或需要更多的建议,请随时留言分享。
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
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主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
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