感冒发烧38度要吃退烧药吗

最近天气变化无常，身边的朋友小马也因为感冒而备受折磨。一开始只是感觉喉咙有点痛，以为是普通的风寒引起的不适，没想到后来体温升高到38℃。

小马平时是个活泼开朗的人，但这次生病却让他变得有些蔫儿了。他感到浑身无力，头痛发热，整个人都像是被裹在了一层厚厚的棉被里，动弹不得。为了不影响工作，他还是坚持去上班，但是状态明显不如以前。

经过一天的煎熬，小马终于决定去看医生。医生检查后告诉他，他的症状是因为感冒引起的轻微发热，建议他服用一些退热药物来缓解不适感。听了医生的话，小马回家后吃了退热药，休息了一会儿，感觉确实舒服了不少。第二天早上，他又去医院复查了一下，发现自己的体温已经降了下来，身体状况也有了明显的改善。

小马通过查阅资料得知，当人体受到病毒或细菌感染时，免疫系统会释放内源性致热原，刺激体温调节中枢，使体温上升以抑制病原体的生长繁殖。因此，对于普通感冒引起的低烧（不超过38.5℃），一般不需要特别处理，可以通过多喝水、适当休息等方式帮助身体自行恢复。但如果体温超过38.5℃或者出现其他严重症状，则需要及时就医并按医生指示用药。

小马的经历告诉我们，感冒虽然常见，但也不能掉以轻心。那么，我们该如何应对感冒呢？接下来，我将为大家盘点一下小马在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅多喝温水：小马意识到自己缺水后，第一时间补充了足够的水分。他拿起水杯，慢慢地喝着温水，让身体得到充分的滋润。这样做可以缓解喉咙的不适感，促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。

✅充足睡眠：小马知道充足的睡眠对身体恢复至关重要。他调整了自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。当他躺在床上时，他会用一个 🚴‍♂️躺平的运动员表情，表示他躺在床上休息。

✅清淡饮食：小马意识到吃辛辣、油腻的食物会加重身体的不适感，因此他选择了清淡的饮食。他吃了一些 🥗煮鸡蛋和白粥，这些食物既营养又易于消化。这样做可以减轻胃肠道的负担，让身体更好地吸收营养。

✅温和伸展运动：小马知道适当的运动可以促进血液循环，缓解身体的不适感。他在家里的 🏋️‍♂️瑜伽垫上做了一些简单的伸展运动，如 🙋‍♂️猫式和狗式。这样做可以放松身体，缓解肌肉紧张，促进身体的恢复。

希望这些小技巧能够帮助大家更好地应对感冒。记得要多喝水，保证充足的睡眠，选择清淡的饮食，适当的运动，这些都可以帮助身体更好地恢复。如果大家还有其他应对感冒的方法，欢迎在评论区留言分享哦！