髂腰肌位于骨盆两侧，由臀部、大腿后侧的肌肉组成。若出现髂腰肌疼痛的情况，则可能是由于外伤因素导致，如拉伤等，也有可能是由于长期久坐等因素引起。建议及时到医院就诊，并进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。
一、原因
1.外伤：如果在日常生活中不慎摔倒或者受到外力撞击，可能会造成髂腰肌损伤，从而引发疼痛症状。
2.长期久坐：如果长时间坐着不动或姿势不良，可使髂腰肌处于被过度牵拉的状态，长此以往会导致髂腰肌劳损，进而引起上述情况。
二、治疗
1.休息及热敷：如果是因外伤所致，需要适当卧床休息，避免剧烈活动，以免加重病情。同时还可以使用热水袋对局部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛的症状。
2.功能锻炼：对于因长期久坐所引起的不适症状，可以通过适当的运动来改善，比如慢跑、快走以及游泳等，能够起到舒展肌肉的作用，有利于恢复。
3.药物治疗：患者也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到止痛的效果。但需要注意的是，孕妇以及哺乳期妇女慎用。
4.手术治疗：若是经以上方法治疗效果不佳，则可能需采取手术的方式进行治疗。
此外，还可能与腰椎间盘突出症有关，主要是因为髓核压迫神经根而导致的一系列不适症状。若经常出现此类情况，建议积极就医，配合医生进行相应的处理。
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