不寐病怎么调理

不寐病是指患者夜间睡眠质量不佳或失眠的情况。如果出现此类情况，通常可以采取改善生活方式、药物治疗等措施进行调理。另外，建议在日常生活中注意保持良好的生活习惯。

一、改善生活方式

1.调整心态：若自身情绪长期处于紧张状态，则可能会导致精神压力过大，从而影响到自身的睡眠周期。因此建议及时通过听音乐、看书等方式放松心情，并避免长时间熬夜，有助于缓解症状。

2.调节饮食：若存在此方面因素的诱因时，则需减少咖啡、浓茶以及辛辣刺激性食物的摄入量。同时还可以适当进食莲子百合粥、酸枣仁汤等助眠的食物。

3.养成规律作息习惯：应保证每天充足的休息时间，避免过度劳累，同时还应注意劳逸结合，也有利于帮助入睡。

4.睡前泡脚：用温水泡脚可以在一定程度上促进血液循环，在一定程度上也可以起到安神助眠的作用。

二、药物治疗

1.中成药：如柏子养心丸、天王补心丹、宁心安神胶囊、参苓白术散等，上述药物均具有滋阴清热、镇静安神的功效，对于改善患者的不适症状有一定的作用。

2.西药：常用药物包括艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等，此类药物均能够有效抑制神经兴奋性，进而达到提高睡眠质量的目的。

此外，必要时还可遵医嘱服用朱砂安神丸、酸枣仁颗粒等药物进行治疗。若经自行调理后效果不佳，则应及时就医明确病因并进行针对性处理。