打球后出现髌骨疼痛可以采取休息、弹性绷带包扎、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止运动或减少活动量，使受伤部位得到充分恢复。休息有助于缓解肌肉紧张和炎症反应，促进软组织修复，从而减轻髌骨疼痛。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹患处来提供支撑和稳定作用。此方法可限制关节活动范围，防止进一步损伤，有助于减轻髌骨周围软组织的张力和压力，缓解疼痛。
3.关节保护训练
关节保护训练包括一系列针对受损关节的低强度、高安全性的锻炼计划。这些训练旨在增强周围肌群力量、改善关节灵活性及稳定性，从而降低髌骨负担，缓解疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和止痛。这类药物能够有效控制轻度至中度的髌骨疼痛，但须遵医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物（如玻璃酸钠）直接注入膝关节内以治疗特定疾病的方法。此措施能迅速缓解局部的肿胀和积液状态，进而起到较好的止痛效果；但是需要由专业医生操作，并且存在一定的风险需谨慎考虑。
除上述措施外，患者还可适当补充富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋黄等，有利于骨骼健康。若疼痛持续不缓解或者加剧，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
39健康网
