股骨头坏死日常保健方法有哪些

股骨头坏死是由于多种致病因素导致的股骨头负重区域血液循环变差，局部的骨小梁结构发生损伤，最终导致骨关节部位的骨质发生坏死改变。日常保健方法，主要包括避免过度负重、适当休息、饮食调理、功能锻炼等。

1、避免过度负重：不恰当的负重或者过度的负重，均会加重股骨头的负荷，可能会使股骨头的缺血症状加重，加速股骨头坏死的进程。所以要避免长时间的负重活动，避免过多的负重，不要使髋关节受到严重的挤压、负重;

2、适当休息：要避免进行剧烈运动，但并不是不运动，适当的休息可以增强免疫力，减少感染的机会，有助于股骨头坏死的治疗，延长股骨头坏死的愈合期;

3、饮食调理：股骨头坏死的患者日常要注意饮食，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，促进股骨头坏死的恢复。要避免吃辛辣刺激性食物，戒烟、戒酒，以免对股骨头的血运产生不良影响，影响股骨头坏死的恢复;

4、功能锻炼：股骨头坏死的患者，在进行关节活动时，要避免大幅度的屈伸、收展等动作，以免加重股骨头坏死的病变;

5、避免外伤：股骨头坏死的患者，要避免髋关节外伤，以免导致股骨头的负荷增加，加速股骨头坏死的进程。

除以上日常保健方法外，还可以通过热敷、按摩、推拿等方法进行股骨头坏死的日常保健。另外，股骨头坏死的患者，要避免喝酒、抽烟，以免加速股骨头坏死的发展。