经期嗜睡通常是正常的.
月经期间,由于激素水平的变化,尤其是雌激素水平下降,会使得神经递质5-羟色胺浓度降低,从而抑制大脑皮层的功能活动,导致睡眠增多。此外,月经期间还会伴随着身体不适的症状,如腹痛、头痛等,这些都可能导致女性在经期感到疲乏和嗜睡。
如果经期嗜睡伴有严重的头痛、恶心呕吐等症状,则可能是激素失调或内分泌紊乱引起的,需要引起重视。
对于经期嗜睡的现象,在睡前适当泡脚有助于促进血液循环,缓解疲劳,提高睡眠质量。
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