被楼上噪音吵到失眠了

被楼上噪音吵到失眠了，可能会导致睡眠障碍、情绪波动、工作效率下降、注意力不集中和抵抗力降低。

1.睡眠障碍

睡眠障碍是指持续存在或反复出现入睡困难、睡眠维持困难等睡眠问题。会导致睡眠不足，长期如此可能会导致记忆力减退、免疫力下降等问题。

2.情绪波动

当受到噪音干扰时，大脑皮层兴奋性增高，神经递质分泌异常，引起情绪波动。可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，进一步影响生活质量。

3.工作效率下降

长时间处于噪音环境中会使人感到烦躁不安，进而影响思维活跃度和专注力。这将直接导致工作效率下降，可能需要更长的时间来完成任务。

4.注意力不集中

噪音会刺激听觉神经系统，使人心烦意乱，难以集中精力进行学习或工作。长期下去容易引发认知功能衰退，严重者甚至会出现心理疾病。

5.抵抗力降低

睡眠是免疫系统修复的重要时期，长期失眠会导致机体免疫功能受损。此时身体更容易受到病原体侵袭，增加感冒、感染性疾病的发生概率。

针对睡眠质量不佳的情况，睡前可适当饮用热牛奶有助于改善症状。