眼睛过度疲劳可以通过眼部按摩、热敷、眼保健操、针灸疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有视力模糊等问题，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环，缓解眼部疲劳。适用于长时间用眼后引起的干涩、酸胀等症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖在闭合的双眼上，利用水分蒸发带走热量达到降温效果。一般建议每次持续5-10分钟。此方法适合于减轻因睡眠不足导致的眼睛肿胀及疼痛症状。
3.眼保健操
通过特定的手部动作刺激穴位以改善眼部血液循环和调节神经系统功能。每日坚持做可预防近视发展，并有助于缓解视疲劳。
4.针灸疗法
选择特定的经络穴位进行电针刺激，可以有效放松眼部肌肉，缓解视力模糊等问题。对于长期对着电脑工作引起的眼干涩有较好的疗效。
5.中药调理
根据个体差异配制具有滋阴补肾功效的方剂如杞菊地黄丸等内服外敷；其能滋养肝肾、平抑肝阳从而达到明目目的。可用于治疗因肝肾亏损所致之头晕耳鸣、两目干涩等不适情况。
长时间用眼后，应适当休息，眺望远处或做眼部放松运动，以减轻眼部疲劳。必要时，可遵医嘱使用人工泪液滴眼液以缓解症状。
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