眼睛疲劳发红可以采取眼部热敷、眼保健操、抗疲劳眼镜、人工泪液滴眼液、激素类眼药水等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有视力模糊等问题，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部热敷
眼部热敷通过提高局部温度来促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张和疼痛。可以使用温湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上。此方法适合因长时间用眼导致的眼部疲劳、充血。
2.眼保健操
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位来放松眼部肌肉，改善血液循环，从而减轻眼部疲劳。具体步骤包括轻揉眉骨、按压眼球等。对于经常对着电脑或手机屏幕的人群尤为重要，可有效预防眼部疾病的发生。
3.抗疲劳眼镜
抗疲劳眼镜采用特殊的镜片设计，减少反光和眩光，降低视觉刺激，有助于缓解眼部疲劳。选择度数合适且质量良好的产品即可。适用于需要长时间注视近距离物体的人群，如学生、上班族等。
4.人工泪液滴眼液
人工泪液滴眼液模仿自然泪液的成分和功能，润滑眼球表面，缓解干涩感及不适。根据症状严重程度选用不同浓度的产品。适用于存在干眼症或长期处于空调环境引起眼部干燥的人群。
5.激素类眼药水
激素类眼药水具有抗炎作用，能够快速缓解眼部炎症反应，但不宜长期使用。可用于急性发作期的过敏性结膜炎患者。
建议定期休息，每小时眺望远处至少5分钟以减轻视力负担。必要时，可在医生指导下使用相应药物治疗，如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，以缓解眼部不适症状。
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