氟斑牙怎么自己改善

轻度的氟斑牙可以通过减少饮食中含氟量的食物、刷牙等方法进行改善。如果是重度的氟斑牙，则需要到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗或者冷光美白以及激光治疗等方式来改善。

一、轻度氟斑牙

1.减少含氟食物：如果想要改善轻微的氟斑牙症状，平时要少吃含有高氟的食物，比如海鱼、海虾等海鲜类食品，也可以避免出现加重的情况。

2.注意口腔卫生：在日常生活中要注意做好牙齿的清洁工作，养成早晚刷牙的好习惯，并且饭后及时漱口，保持口腔的干净卫生，以免导致细菌滋生。

二、重度氟斑牙

1.药物治疗：患者可以在医生的指导下使用氯己定含漱液、醋酸氟轻松乳膏等药物进行治疗，能够起到一定的缓解作用。

2.冷光美白：冷光美白是利用低温的冷光照射在牙齿上，然后使用特殊美白剂对牙齿进行涂抹，可以去除表面的污渍和黄色素沉积，使牙齿恢复自然洁白的颜色。

3.激光治疗：激光治疗主要是利用激光的能量将釉质中的有机物和矿物质重新排列，从而达到修复的目的，一般也能够有效改善氟斑牙的症状。

4.其他方式：如果是比较严重的氟斑牙，还可以选择贴面修复、烤瓷冠修复等方式进行处理，效果通常比较好。

由于每个人的体质不同，所以具体治疗方法也要因人而异。建议患者最好去医院做相关的检查，然后再根据个人情况进行针对性地治疗，平时还要注意做好防护措施，尽量避免吃一些有刺激性的食物，否则可能会加重病情。