坐月子必须一个月吗 明白坐月子的重要性

坐月子期间，产妇应摄入营养丰富的食物，促进身体恢复。

产后身体虚弱，免疫力下降，此时饮食调理有助于补充必要的营养素，加速身体康复。

传统意义上，坐月子通常指产褥期，即从分娩后到恶露排干净这段时间，一般为42天左右。但现代医学认为，产褥期因人而异，个体差异较大，可酌情调整。

具体时间需结合产妇个人体质、恶露排出等情况灵活掌握，避免过度劳累或感染风险。