睡眠质量不好什么原因

睡眠质量不好，可能是由于环境因素、心理因素、疾病因素等原因导致的。如果长期存在该现象，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。

1、环境因素：若患者居住的环境过于嘈杂，或室内温度过高、过低等，都会影响患者的睡眠质量。另外，若患者睡觉时被褥不舒适、床板过硬等，也会导致患者出现睡眠质量差的情况；

2、心理因素：如精神压力过大、情绪紧张焦虑等，可导致大脑皮质功能紊乱，进而引起失眠多梦、入睡困难等症状。此外，若患者睡前观看恐怖电影、听恐怖故事等，也可对大脑造成刺激，从而出现上述情况；

3、疾病因素：如甲状腺功能亢进症、帕金森病等。甲状腺功能亢进症的患者体内甲状腺激素分泌过多，会导致交感神经兴奋性增高，使患者出现烦躁不安、易怒等情况。而帕金森病的患者脑内多巴胺减少，会引起肢体震颤的症状。这些症状都可能会影响患者的睡眠质量；

4、其他原因：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病者，在夜间血压和血糖水平会有所升高，容易出现心悸、胸闷等症状，也会影响患者的睡眠质量。

对于睡眠质量不好的人群而言，在日常生活中应保持良好的生活习惯，并适当运动锻炼身体。同时避免熬夜以及过度劳累，以免加重病情。