喉咙发炎期间可以适量食用雪梨、蜂蜜、酸奶、燕麦片和坚果等零食，但需要注意的是，这些食物并不能替代医疗治疗，严重或持续的喉咙不适应尽快就医。
1.雪梨
雪梨具有润肺止咳的作用，对于缓解喉咙不适有帮助。此外还可以将雪梨榨汁或者炖煮后食用，口感清甜且有助于缓解炎症。
2.蜂蜜
蜂蜜具有一定的抗菌作用，能够减轻喉咙疼痛的症状。可以直接涂抹或加入温水中饮用，但不宜过量以免引起血糖波动。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以增强机体免疫力，辅助改善因细菌感染引起的喉咙痛症状。建议选择无糖低脂的酸奶，避免空腹喝以防胃酸过多。
4.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可促进消化道健康，进而间接起到缓解咽喉部黏膜水肿、充血的目的。可以选择原味或添加少量天然甜味剂的燕麦片作为零食，避免加糖过多导致痰液增多。
5.坚果
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E等抗氧化物质，适量摄入有利于维护呼吸道上皮细胞完整性，从而达到保护喉部的效果。每日适量吃一些坚果如杏仁、核桃等对身体有益。注意不要过量食用以避免热量过剩。
患者平时要多喝水，饮食方面尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充营养的同时还能滋润嗓子。同时还要保持口腔卫生，饭前饭后勤漱口，吃完东西及时刷牙。
39健康网
