提高性功能可以采取中药调理、运动疗法、生活方式干预、压力管理、饮食疗法等方法来实现。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾壮阳、固精止遗功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膳或汤剂服用。例如八仙长寿丸中就有人参、鹿茸等成分。适用于因肾虚引起的性功能减退。
2.运动疗法
选择适合的体育活动如跑步、游泳等，并制定规律的锻炼计划以增强体质和心肺功能。例如每周至少进行3次高强度间歇训练。此方法有助于改善血液循环及耐力水平，从而提升性能力。
3.生活方式干预
包括戒烟限酒、保持充足睡眠以及避免过度手淫等健康生活习惯的建立和维持。针对所有存在性功能障碍风险因素的人群有益。
4.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻心理压力，同时建议患者定期进行心理咨询以探讨相关问题。对于那些因工作或生活压力导致性功能下降者有帮助。
5.饮食疗法
调整日常膳食结构，增加富含锌、维生素E等对生殖系统有益的食物摄入量；减少高脂肪、高糖食物的摄取。可作为辅助手段用于改善男性生育能力和性欲减退等情况。
在实施上述非药物治疗方法时，应确保遵循正确的技术指导，以免造成不必要的损伤。若症状持续不改善或者影响生活质量，则应及时寻求专业医生的帮助，以便获得适当的药物治疗。
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