怎么知道自己有宫寒和痛经

宫寒和痛经通常都是由于外来寒邪或人体脾肾阳虚造成，二者的表现症状相似，因此较难自行分辨，但都可以通过痛经、月经颜色变化、舌象、脉象、小腹表现等方面进行简单判断，建议就医明确诊断。

1、痛经：痛经在中医上有专属名词，就是月经期间出现小腹冷痛，有时也会有全身怕冷、大便增多等症状，通常与宫寒关系密切;

2、月经颜色变化：如果月经颜色变为紫暗、有血块，或者月经颜色变为淡红色，可能就是由宫寒导致。而宫寒也会导致子宫内膜脱落较晚，因此月经量会减少;

3、舌象变化：通常宫寒女性的舌苔会比较白，舌质较淡，并且舌苔上还会出现齿痕;

4、脉象变化：宫寒女性的脉象会比较弱，脉象迟缓。而由于血为气之母，气血不足就会导致女性出现血虚，因此脉象会变得比较细弱无力;

5、小腹表现：宫寒女性的小腹部位会明显发凉，同时还会出现白带增多等症状。而由于脾肾阳虚导致的宫寒，小腹则会出现冷痛，因此女性在月经期间或者是月经前后都会出现小腹冷痛的现象。

宫寒是中医的说法，西医没有宫寒的说法。如果女性出现宫寒，建议可以多喝热水，或者可以用暖水袋热敷腹部。同时饮食上注意少吃生冷食物，可以多吃大枣、核桃、花生等补气血的食物。而如果女性月经量较少，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。