交感型颈椎病自我恢复方法

交感型颈椎病是由于颈椎的退行性改变，导致交感神经受到刺激，从而引起交感神经兴奋症状，如出现头疼、头晕、心慌、失眠、多梦、记忆力下降等症状。交感型颈椎病自我恢复方法，主要包括避免不良习惯、功能锻炼、物理治疗、药物治疗等。

1、避免不良习惯：交感型颈椎病的患者，通常不能长时间低头伏案工作或长时间低头玩手机，建议在长时间低头伏案工作1小时左右，适当休息5分钟，可以做颈部伸展运动，如进行颈部米字操等。此外，睡觉时要选择合适的枕头，不可过高，也不能过软，应尽量保持颈椎生理曲度;

2、功能锻炼：交感型颈椎病的患者可以进行功能锻炼，如做颈椎操、游泳，可以锻炼颈部肌肉力量，防止颈椎退变，同时也可以缓解交感型颈椎病的症状。另外，可以进行扩胸运动，使胸廓扩张，尽量将肩背部抬高，或进行前俯后仰的动作，可以较好锻炼颈椎肌肉，避免颈椎间盘进一步突出，刺激交感神经;

3、物理治疗：交感型颈椎病的患者可以通过佩戴颈托进行相应的固定，在颈部进行相应的牵引，可以减轻局部的软组织劳损，减轻交感型颈椎病的症状。另外，还可以通过热敷、按摩、针灸等方法，放松局部肌肉，促进血液循环，从而减轻局部症状;

4、药物治疗：交感型颈椎病的患者可以通过使用药物，来缓解症状，如使用布洛芬、塞来昔布等消炎止痛的药物，局部外用复方南星止痛膏、骨通贴膏等，可以较好地缓解局部症状。

通过上述方法基本可以缓解交感型颈椎病的症状，但在治疗期间要避免颈部受凉，要注意局部保暖。如果患者通过上述方式无法缓解，建议及时到医院就诊，在医生指导下采用手术治疗，以免延误病情，通过手术去除局部增生的骨质，从而缓解症状。