补失眠的方法有哪些

失眠在中医学中称为不寐，是指以经常不能获得正常睡眠为主要症状的疾病，导致失眠的原因有很多，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、肝火扰心、痰热扰心等，患者需在医生指导下正确使用中药、针灸等方法治疗。

1、心脾两虚：如果患者有多梦易醒、醒后不易再睡、心悸、健忘、神疲、食少、面色少华、舌淡苔薄等症状，多是由于心脾两虚引起的失眠，可以选择归脾汤等方剂进行治疗;

2、阴虚火旺：阴虚火旺患者多有心烦心悸、失眠多梦、头晕耳鸣、手足心热、口干津少、腰膝酸软、舌红等症状。建议使用黄连阿胶汤等方剂改善症状;

3、心虚胆怯：出现心烦不眠、多梦易醒、胆怯易惊、心悸、反复叹息、气短乏力、舌淡等症状的患者，多是由于心虚胆怯引起的失眠，可以选择安神定志丸改善症状;

4、肝火扰心：当患者出现入睡困难，甚则彻夜不眠、性急易怒、口干口苦、目赤耳鸣，甚或头晕头胀、便秘、小便黄、舌红等症状时，多是由于肝火扰心引起，建议服用龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等药物进行治疗;

5、痰热扰心：痰热扰心的患者多有失眠心烦、多梦易醒、胸闷痰多、腹胀、饮食不消化、口苦泛恶等症状。建议患者使用黄连温胆汤进行治疗。

上述药物均需在医生指导下使用，不可擅自用药，以免产生不良影响。此外，患者可以通过调整生活方式，如早睡早起、避免熬夜，睡前可使用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以及避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以改善失眠症状。