腰颈椎间盘突出爬行好吗

腰椎间盘突出和颈椎间盘突出患者不建议进行爬行锻炼。

因为此类患者在进行爬行时，需要腰部及颈部用力支撑身体重量，这会加剧椎间盘的压力，可能导致症状加重甚至引发急性发作。此外，爬行过程中还容易造成关节负担增加，不利于疾病的恢复。因此，为避免加重病情，不建议这类患者进行爬行锻炼。

对于无症状或轻度症状的腰颈椎间盘突出患者，适度爬行可能有一定的益处，可以增强背部、腹部和腿部肌肉力量，改善脊柱稳定性。

针对腰颈椎间盘突出症，关键是减少剧烈运动，尤其是腰部和颈部负重活动，以减轻压力，延缓疾病进展。同时还要注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作。