桂圆红枣茶色深红，味甜，具有益气补血、健脾和胃、养心安神的功效，能改善气血不足、脾胃虚弱导致的失眠。因此吃桂圆红枣可以改善失眠，但是对其他原因导致的失眠，效果不佳。
1、精神兴奋：桂圆红枣茶色深红，富含丰富的糖分和维生素，能补充能量、放松神经、缓解紧张、改善大脑功能，起到助眠的作用，因此可以改善失眠;
2、促进消化：桂圆红枣茶中的桂圆和红枣都有健脾胃的功效，能改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状，有助于促进消化、吸收;
3、养心安神：桂圆红枣茶中的红枣能养心安神，帮助改善气血两虚导致的心悸、失眠、多梦等症状;
4、改善情绪：桂圆红枣茶能够帮助放松情绪、缓解压力，消除疲劳、帮助睡眠，因此可以帮助改善失眠;
5、其他：桂圆红枣茶能帮助机体改善大脑功能，提高脑细胞活性，对智力有增强作用，还能改善失眠患者的睡眠质量。
二、桂圆红枣茶的禁忌：
1、感冒发热期间不宜饮用：桂圆红枣茶中的桂圆和红枣都属于温热食物，感冒发热期间饮用，有可能会加重病情;
2、糖尿病患者不宜饮用：桂圆红枣茶中含有大量糖分，糖尿病患者饮用后不利于血糖的控制;
3、胃酸分泌过多者不宜饮用：桂圆红枣茶中的桂圆和红枣都有一定的收敛作用，胃酸分泌过多者饮用后，有可能会加重反酸等不适症状。
此外，不宜长期饮用桂圆红枣茶，因为长期饮用容易导致滋补过度。
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