跌倒了脚后跟韧带受伤了怎么办

跌倒了脚后跟韧带受伤了可以采取足部冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、止痛药物、中药外敷等治疗措施。

1.足部冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。可将冰块放入塑料袋中，然后外包一层布料，放置于患处。适用于急性期，即伤后48小时内，以减轻肿胀。

2.弹性绷带包扎

弹性绷带通过均匀加压来支撑受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。在医疗专业人员指导下使用弹性绷带环绕受伤部位。主要用于轻微至中度韧带损伤，以提供稳定性和支持而不过度限制活动。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和炎症。根据医嘱口服相应剂量。用于缓解轻至中度的疼痛及发红、肿胀等炎症反应。

4.止痛药物

止痛药物能有效缓解因韧带拉伤导致的不适症状。按说明书指示服用。对于轻微至中度的疼痛情况较为适用。

5.中药外敷

中药外敷能够促进血液循环，舒筋活络，从而达到消肿止痛的目的。此方法多用于急性期过后，患者肿胀、疼痛有所缓解时。

在处理脚后跟韧带受伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。