运动可以预防老年白内障,多种运动方式均可发挥其作用,如太极拳、跳广场舞、散步、骑自行车、跳舞、游泳等。除运动预防老年白内障外,还应注意改善生活习惯、调整饮食、戒烟戒酒等,避免加快病情发展。
1、太极拳:太极拳讲究手柔缓,在运动过程中可按照缓慢、温和的原则进行练习,能够调动身体各脏器的功能,起到强身健体的作用,进而对预防老年白内障有帮助;
2、跳广场舞:广场舞讲究节奏,可以调动身体各脏器的功能,能够使气血通畅,促进血液循环,从而起到预防老年白内障的作用;
3、散步:适当散步可以放松心情、舒缓压力,使身体得到放松,避免长期处于紧张、焦虑的状态,可防止白内障加重;
4、骑自行车:骑自行车可以活动眼部肌肉,促进眼部血液循环,增加眼部氧气供应,从而可以预防白内障;
5、跳舞:可以使全身得到放松,缓解疲劳,增加眼部肌肉的协调性,对预防老年白内障有一定帮助;
6、游泳:游泳时水的浮力可在一定程度上加速眼部血液循环,可以缓解眼部疲劳,有利于预防老年白内障。
预防老年白内障,除了多运动以外,还应注意改善生活习惯,如避免熬夜,减少或避免吸烟、饮酒、长时间接触电子产品等,以免加快病情发展。日常饮食中可多补充蛋白质、维生素等营养成分,保证每天有充足的饮水量,可多吃蓝莓、草莓、樱桃、桑葚等食物,对预防老年白内障有一定的辅助作用。
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病例:霰粒肿这个疾病的患者一定是要注意霰粒肿是有可能会反反复复发作的,因此在治疗期间或者是在治愈之后,患者都是要特别注意个人的卫生习惯的。
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